Fragen und Antworten – Erfahrungen aus Yoga-Stunden mit einer Kindergruppe
Autorin: Ingeborg Ziemann-Kunze
Was tu ich wenn ... ich Angst habe?
Wenn Du Angst hast, dann schnürt dir die Angst oft richtig die Kehle zu und du kannst kaum noch atmen. Das geht uns allen so. Und wenn du dich sehr freust, etwas Schönes erlebst, dann holst du unwillkürlich ganz tief Luft.
Merkst Du, wie Angst und Freude auf deinen Atem wirken? Sicher kannst du dir jetzt vorstellen, dass es auch umgekehrt geht: Du kannst mit deinem Atem ewas gegen die Angst und für die Freude tun!
Atem ist Leben und Kraft. Je tiefer du atmest, umso mehr Kraft bekommst du. Dabei kannst du die Angst vergessen.
Sage einfach zu deinem Bauch: Atem rein? Angst raus!
Beides zugleich hat in deinem Bauch keinen Platz.
ISBN 978-3-925 197-07-9
5,00 €